Les épaules souffrent généralement en silence. Surmenées, elles accumulent tensions, affaiblissent les rotateurs externes et tendent les trapèzes. Le Facepull est essentiel pour les soigner et les ...

Dans une nouvelle étude publiée dans le British Medical Journal, des chercheurs chinois ont analysé les liens entre différents programmes d'exercices et la densité minérale osseuse (DMO), un indicateu ...

Il y a encore quelques mois, je n'avais jamais soulevé la moindre barre de musculation. Mais lors d'un séjour à la clinique Buchinger Wilhelmi, j'ai assisté à une conférence qui a littéralement changé ...

Conseillés par une coach sportive, ces exercices de musculation sont les meilleurs pour booster la perte de poids et faire fondre la graisse abdominale et le gras stocké dans le corps rapidement.

Il est difficile de comprendre pour quelle raison la plupart d’entre nous s’adonne systématiquement aux mêmes exercices de musculation, ou plus largement sportifs, au lieu d’essayer de nouvelles ...

Première boutique en ligne de compléments alimentaires 100% naturels et vegan, superphysique.org est un portail complet pour tous les passionnés et pratiquants de musculation naturelle. Rudy Coia ...

Les burpees sont un exercice redoutable pour améliorer cardio et renforcement musculaire. Andry, personal trainer, nous dit comment tirer les meilleurs bénéfices de sa série de burpees. Le burpee est ...

À la fois tendances et efficaces, les burpees ne négligent quasiment aucun muscle de votre corps. Cet enchaînement cardio, bien réalisé, est idéal pour maigrir et améliorer son endurance, mais aussi ...

C’est l’un des exercices les plus populaires pour muscler les fessiers et, pourtant, de nombreuses femmes le réalisent de la mauvaise façon, au risque de se blesser au niveau du dos. Pour éviter cela, ...

Le site Musculation de Claire Senécal est un outil pédagogique utilisé dans le cadre des cours de musculation (cours d’éducation physique au collégial québécois). Les étudiants ont accès à plus de 135 ...

Parfaits pour tonifier les bras en manque de fermeté, ces exercices de musculation sont les plus efficaces pour en finir avec l’effet “ailes de chauve-souris” de la peau qui pend sous les bras. Voici ...

Lire, faire des jeux de société, des sudokus, apprendre une nouvelle langue… Cette liste d'activités conseillées pour entraîner son cerveau en vieillissant pourrait s'enrichir d'une autre gymnastique ...